Αθηνά Μπακαράκη

Ψυχολόγος, BSc
Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, PGCert

Για ενήλικες, ομάδες και οικογένειες.

Στην Αθήνα και διαδικτυακά.
Στα ελληνικά και στα αγγλικά.

A woman with long dark hair wearing a black shirt standing indoors with arms crossed.

“Η ψυχοθεραπεία είναι το ταξίδι από τη μοναξιά της άρνησης στην ελευθερία της αποδοχής.
Όλα αλλάζουν όταν τους δώσουμε νέο νόημα.”

Η οπτική μου

Πιστεύω ότι η απόφαση να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία είναι από μόνη της μια θαρραλέα απόφαση. Σηματοδοτεί την αναγνώριση της ευαλωτότητάς μας, αλλά και την πρόθεση να αναλάβουμε πιο ενεργά τη φροντίδα και την ευθύνη του εαυτού μας.

Προσφέρω έναν ζεστό και συνεργατικό χώρο, όπου μπορούμε να στρέψουμε με προσοχή το βλέμμα σε μοτίβα που επαναλαμβάνονται, σε ανάγκες που ίσως δυσκολεύονται να βρουν λόγια και στους τρόπους με τους οποίους οι προηγούμενες εμπειρίες εξακολουθούν να επηρεάζουν το παρόν.

Μαζί δημιουργούμε χώρο για νέα νοήματα, βαθύτερη σύνδεση και προσωπική εξέλιξη.

Σε βλέπω μέσα στο πλαίσιο των σχέσεων, της οικογενειακής ιστορίας και του κοινωνικού σου περιβάλλοντος, όχι απομονωμένα από αυτά.
Εσύ γνωρίζεις καλύτερα τη δική σου ζωή. Ο δικός μου ρόλος είναι να τη διερευνήσουμε μαζί, με περιέργεια και σεβασμό.
Η δουλειά μου βασίζεται στη συστημική εκπαίδευση, στις αφηγηματικές προσεγγίσεις και στη σύγχρονη ψυχολογική έρευνα.
Δίνω ιδιαίτερη σημασία στη δημιουργία μιας μη επικριτικής σχέσης, όπου υπάρχει χώρος για όσα δυσκολεύεσαι να πεις.

Τι προσφέρω

Εργάζομαι θεραπευτικά με ενήλικες, ομάδες, οικογένειες και γονείς. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται στα ελληνικά ή στα αγγλικά, δια ζώσης στην Αθήνα ή διαδικτυακά.

Στόχος μου είναι να προσφέρω έναν υποστηρικτικό χώρο που να μπορεί να συναντήσει κάθε άνθρωπο εκεί όπου βρίσκεται, τόσο συναισθηματικά όσο και πρακτικά.

Ατομική
Ψυχοθεραπεία

Για ενήλικες που αναζητούν μεγαλύτερη κατανόηση, υποστήριξη και προσωπική εξέλιξη.

Ένας ασφαλής χώρος για να εξερευνήσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, να κατανοήσεις βαθύτερα τις δυσκολίες και τις εσωτερικές σου συγκρούσεις και να κινηθείς προς πιο συνειδητές επιλογές, σε σχέση με τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου.

Ομαδική
Ψυχοθεραπεία

Για ανθρώπους που επιθυμούν να εξερευνήσουν τον εαυτό τους μέσα από τη σχέση με τους άλλους.

Η δυναμική της ομάδας προσφέρει έναν χώρο αναστοχασμού και βαθύτερης αυτεπίγνωσης. Μέσα από τη συνάντηση και την αλληλεπίδραση, έχουμε την ευκαιρία να δούμε τον εαυτό μας μέσα από τα μάτια των άλλων και να ανακαλύψουμε νέες οπτικές και δυνατότητες.

Οικογενειακή
Θεραπεία

Για οικογένειες που επιθυμούν να ενισχύσουν την κατανόηση και τη σύνδεση μεταξύ των μελών τους.

Η οικογενειακή θεραπεία προσφέρει έναν χώρο, όπου τα μέλη μπορούν να διερευνήσουν τους τρόπους επικοινωνίας, τις δυναμικές των σχέσεων και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει η οικογένεια ως σύνολο, αναζητώντας πιο ισορροπημένους τρόπους σύνδεσης.

Συμβουλευτική
Γονέων

Για γονείς που θέλουν να νιώσουν μεγαλύτερη σιγουριά και ενδυνάμωση στον γονεϊκό τους ρόλο.

Μαζί εξερευνούμε τη συμπεριφορική και συναισθηματική υποστήριξη, ώστε να ανταποκριθούμε καλύτερα στις ανάγκες των παιδιών. Η δουλειά μας βασίζεται στη συνεργασία και αναδεικνύει τις δυνάμεις και τη γνώση που ήδη διαθέτει κάθε γονέας.

Η ιστορία μου

Ονομάζομαι Αθηνά Μπακαράκη και είμαι ψυχολόγος και συστημική ψυχοθεραπεύτρια.

Πάντα ήμουν από τους ανθρώπους που αναρωτιούνται γιατί τα πράγματα λειτουργούν με τον τρόπο που λειτουργούν. Από μικρή με ενδιέφεραν οι άνθρωποι και όλα όσα μας διαμορφώνουν: ο τρόπος με τον οποίο συνδεόμαστε, το πώς μας επηρεάζουν οι σχέσεις μας, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε και το πώς μπορούμε να εξελιχθούμε και να αλλάξουμε.

Αυτή η περιέργεια με οδήγησε αρχικά στο Τμήμα Εκπαίδευσης και Αγωγής στην Προσχολική Ηλικία του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Εκεί γνώρισα καλύτερα τα πρώτα στάδια της ανθρώπινης ανάπτυξης.

Με τον καιρό, όμως, ένιωσα όλο και πιο έντονα την ανάγκη να πλησιάσω περισσότερο τον πυρήνα της ανθρώπινης εμπειρίας. Έτσι, συνέχισα τις σπουδές μου στην Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Στρασβούργου.

Στη συνέχεια, μετεκπαιδεύτηκα στη Συστημική και Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων. Εκεί βρήκα όχι μόνο την επαγγελματική κατεύθυνση που μου ταιριάζει, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο θέλω να προσεγγίζω τους ανθρώπους και τις ιστορίες τους.

Η προσέγγισή μου είναι βαθιά συστημική. Δεν βλέπω τις δυσκολίες ως κάτι που υπάρχει απομονωμένο μέσα στον άνθρωπο, αλλά ως κάτι που αναδύεται μέσα στις σχέσεις, την προσωπική ιστορία και το ευρύτερο πλαίσιο της ζωής του.

Στη δουλειά μας εξερευνούμε όχι μόνο αυτό που συμβαίνει, αλλά και τα μοτίβα που έχουν διαμορφωθεί στη ζωή και στις σχέσεις σου, καθώς και τα νέα μοτίβα που μπορούν να δημιουργηθούν.

Στόχος μου είναι να προσφέρω έναν χώρο πραγματικά ασφαλή: έναν χώρο όπου μπορείς να είσαι ειλικρινής, να αναρωτιέσαι ελεύθερα και, με τον χρόνο, να είσαι περισσότερο ο εαυτός σου.

Είτε αναζητάς υποστήριξη για εσένα, το παιδί σου ή την οικογένειά σου, παρέχω ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία, οικογενειακές συνεδρίες και συμβουλευτική γονέων, ώστε να διερευνήσουμε τις δυσκολίες, να κατανοήσουμε βαθύτερα όσα σε απασχολούν και να δημιουργήσουμε χώρο για μια ουσιαστική αλλαγή.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται στα ελληνικά και στα αγγλικά, δια ζώσης στην Αθήνα και διαδικτυακά.

Αριθμός Πρωτοκόλλου 538828 / 05.05.2023 — Αθήνα

Μάθε περισσότερα

Κλείσε την πρώτη μας συνάντηση

Λόγια εμπιστοσύνης

Μερικές σκέψεις από ανθρώπους που είχα την τιμή να υποστηρίξω.

"Η Αθηνά είναι μια υπέροχη και γλυκιά θεραπεύτρια. Από την πρώτη μας συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα και ασφαλής, δημιουργώντας ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης όπου μπορώ να εκφράζομαι ελεύθερα. Η προσέγγισή της είναι ουσιαστική, υποστηρικτική και πραγματικά βοηθητική."

— A.
"Η Αθηνά με έχει βοηθήσει πολύ. Έχουμε δημιουργήσει μια πολύ καλή σύνδεση και νιώθω ότι μπορώ να της εμπιστευτώ τα πάντα. Δείχνει τη φροντίδα που χρειάζομαι και με βοηθά να ηρεμήσω, ώστε να βάλω τις σκέψεις μου σε τάξη και να δω τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές."

— Γ.
"Η κυρία Αθηνά στάθηκε δίπλα στην κόρη μου με κατανόηση και ζεστασιά. Είδα μεγάλη αλλαγή στη διάθεση και στη συμπεριφορά της. Ως μητέρα, δεν υπάρχει μεγαλύτερη ανακούφιση από το να γνωρίζω ότι έχει δίπλα της μια επαγγελματία που την κατανοεί και τη στηρίζει."

— Β.

FAQs

Ναι. Η εχεμύθεια αποτελεί βασική προϋπόθεση της θεραπευτικής σχέσης. Όσα μοιράζεσαι παραμένουν αυστηρά εμπιστευτικά, με ελάχιστες εξαιρέσεις που προβλέπονται από τον νόμο. Εξηγώ πάντα με σαφήνεια αυτά τα όρια από την αρχή της συνεργασίας μας.
Η θεραπεία μπορεί να ωφελήσει οποιονδήποτε αισθάνεται εγκλωβισμένος, πιεσμένος ή έχει απλώς την περιέργεια να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του. Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε κρίση. Πολλοί άνθρωποι έρχονται στη θεραπεία για προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία.
Η πρώτη συνεδρία είναι μια ευκαιρία να γνωριστούμε. Θα σε ρωτήσω τι σε φέρνει στη θεραπεία, για το ιστορικό σου και τι ελπίζεις να πετύχεις. Είναι επίσης μια ευκαιρία για εσένα να δεις αν αισθάνεσαι άνετα να συνεργαστείς μαζί μου. Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα εδώ
Η θεραπεία μπορεί να είναι βραχυχρόνια ή πιο μακροχρόνια, ανάλογα με αυτό που σε φέρνει εδώ και με όσα θα ήθελες να δουλέψεις. Για κάποιους ανθρώπους, μια εστιασμένη δουλειά σε περιορισμένο αριθμό συνεδριών είναι αρκετή. Για άλλους, η θεραπεία γίνεται μια πιο μακροχρόνια διαδικασία βαθύτερης διερεύνησης. Παραμένουμε σε διάλογο σχετικά με τις ανάγκες σου και επανεξετάζουμε μαζί τη δουλειά μας καθώς αυτή εξελίσσεται.
Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη δια ζώσης θεραπεία για πολλές δυσκολίες. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης, η συνέπεια στις συνεδρίες και το κατά πόσο ο συγκεκριμένος τρόπος θεραπείας ταιριάζει στις ανάγκες σου. Χρειάζεται επίσης να βρίσκεσαι σε έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο, όπου μπορείς να μιλάς ελεύθερα και χωρίς διακοπές.